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Una alarma de despertar suave empieza a un volumen bajo y lo va subiendo poco a poco, en lugar de arrancar de golpe a todo volumen. En Android, la app Reloj de Google incluye esta opción en sus ajustes de alarma, y apps como Alarm Clock Xtreme o Snora también la tienen. El Reloj del iPhone, según las páginas de ayuda de Apple, no ofrece una opción para que el volumen suba solo.
Que la alarma sea suave no significa que tenga que ser débil. La clave está en que termine a un volumen que oigas de verdad y en que la pruebes antes de depender de ella. Aquí tienes las opciones que existen y cómo configurarlas para no cambiar un sobresalto por quedarte dormido.
Por qué tanta gente odia el pitido de siempre
Hay mañanas en que la alarma no te despierta: te asalta. Ese «pi pi pi» a todo volumen deja a mucha gente con el corazón acelerado y de mal humor antes de poner un pie en el suelo. No es solo una cuestión de gusto.
Un estudio publicado en 2020 en la revista PLOS ONE por investigadores de la Universidad RMIT de Melbourne preguntó a 50 personas con qué sonido se despertaban y cómo se sentían al hacerlo. Quienes usaban tonos que consideraban melódicos describían menos aturdimiento al despertar que quienes usaban tonos estridentes. Era una muestra pequeña y los datos eran autodeclarados, así que conviene tomarlo como una pista y no como una ley. Pero coincide con lo que mucha gente nota por sí misma.
Las cuatro formas de despertar con suavidad
Puedes combinar varias:
- Volumen progresivo. La alarma empieza bajita y va creciendo. Es lo que la mayoría busca cuando escribe «alarma que sube de volumen poco a poco».
- Sonidos más amables. Una melodía, campanillas o sonidos de naturaleza en vez de un timbre agudo.
- Luz. La pantalla o una bombilla inteligente se iluminan antes de que suene nada.
- Una voz. Alguien, o una app, te habla en lugar de un tono.
En iPhone
Las páginas de ayuda de Apple describen las opciones de cada alarma del Reloj como repetir, etiqueta, sonido y posponer, y no mencionan ningún ajuste para que el volumen aumente con el tiempo.
Lo que sí puedes hacer es elegir un sonido más tranquilo: en la app Reloj, edita la alarma, toca Sonido y escoge un tono o una canción. El volumen de la alarma se controla en Ajustes > Sonidos y vibraciones > Timbre y avisos. Ojo: si ese regulador está casi abajo, una alarma suave se queda en un susurro.
Si quieres un volumen que crezca de verdad, necesitas una app de alarma aparte.
En Android
La app Reloj de Google tiene una opción en sus ajustes de alarma para que el volumen aumente gradualmente. Ábrela, ve a los ajustes desde el menú y busca, dentro del apartado de alarmas, la opción de subir el volumen poco a poco. En la misma zona están el volumen de la alarma y la duración de posponer.
Para la luz, Reloj de Google tiene en su pestaña de hora de dormir una alarma de amanecer que va iluminando la pantalla 15 minutos antes de que suene la alarma.
Algunos móviles Android no usan el Reloj de Google sino la app de reloj del fabricante. Revisa cuál tiene el tuyo y busca en los ajustes de sonido de la alarma una opción para que suba poco a poco.
Apps con despertar suave
Varias apps de alarma incluyen esta función, cada una con un enfoque distinto:
- Alarm Clock Xtreme (Android) ofrece una alarma suave con volumen creciente y una alarma con música que reproduce tus propias canciones.
- Sleep Cycle combina una alarma inteligente, que intenta despertarte en la fase de sueño más ligera dentro de una ventana que tú eliges, con el registro del sueño. Entre sus funciones de pago menciona el amanecer con bombillas Philips Hue.
- Sleep as Android reúne sonidos de alarma suaves, una alarma de amanecer y amanecer con luces inteligentes.
- Alarmy va en la dirección contraria: su propuesta son sonidos fuertes y misiones para quien tiene el sueño profundo. Si lo suave no te funciona, puede que lo tuyo sea eso.
Cómo configurar una alarma suave que funcione
- Decide qué es suave para ti. Volumen progresivo, un sonido melódico, luz o una voz. Muchas veces lo mejor es combinar dos, por ejemplo volumen creciente con una melodía.
- Comprueba que el sonido admite la subida. En algunas apps no todos los tonos pueden crecer poco a poco; algunos suenan directamente a tope.
- Sube el volumen máximo. Una alarma progresiva termina en el volumen que tengas fijado. Si está bajo, el final también lo será.
- Pruébala despierto. Pon una alarma dentro de dos minutos y escucha la subida completa, desde el primer sonido hasta el último.
- Añade luz si puedes. Una pantalla que se ilumina o una bombilla inteligente dan una segunda señal antes del sonido.
- Guarda un plan B para los días importantes. Ninguna app puede prometer que la alarma sonará: el volumen, los modos de Concentración y los ajustes de batería también tienen la palabra. Para un examen o un vuelo, pon una segunda alarma.
Despertar suave en Snora
En Snora, cada alarma tiene la opción Despertar suave, que sube el volumen poco a poco. Si eliges un tono que no admite la subida, la pantalla de la alarma te avisa de que ese sonido suena de inmediato. Hay 51 sonidos de alarma, de campanillas suaves a un timbre clásico, y 21 de ellos son voces que te despiertan hablando en inglés y en coreano. Despertar suave, todos los sonidos y la opción de posponer forman parte de la alarma gratuita.
Si te ayuda más una voz que converse contigo, Snora Plus añade la llamada despertador con IA, en la que Snoramon te llama con la voz que elijas entre cinco.
Preguntas frecuentes
¿La alarma del iPhone sube de volumen poco a poco?
Las páginas de ayuda de Apple no describen ningún ajuste para que el volumen de la alarma del Reloj aumente con el tiempo. Puedes elegir un sonido más tranquilo y fijar el volumen en Ajustes > Sonidos y vibraciones > Timbre y avisos. Para un volumen progresivo, necesitas otra app de alarma.
¿Cómo hago que la alarma de Android suba de volumen gradualmente?
En la app Reloj de Google, abre los ajustes y activa en el apartado de alarmas la opción de aumentar el volumen gradualmente. Si tu móvil usa el reloj del fabricante, busca una opción parecida en el sonido de la alarma, o instala una app de alarma que la tenga.
¿Me despertará una alarma suave?
Puede hacerlo, siempre que termine a un volumen que oigas. Pruébala estando despierto, mantén alto el volumen máximo y pon una segunda alarma para las mañanas que no puedes perder. Si las alarmas suaves no te sacan de la cama, quizá te funcione mejor una misión o un sonido más fuerte.
¿Se puede despertar con luz en lugar de sonido?
Sí. La alarma de amanecer del Reloj de Google va iluminando la pantalla 15 minutos antes, y apps como Sleep Cycle o Sleep as Android pueden encender poco a poco bombillas inteligentes como Philips Hue. Combinar luz y sonido te da dos avisos en lugar de uno.