闹钟 App 怎么选：自带时钟、Alarmy、Sleep Cycle 对比

最好用的闹钟应用，是能对上你“起不来”方式的那一个。如果闹钟一响你就能起，手机自带的时钟已经够用；如果你常常迷迷糊糊把闹钟关了接着睡，选带起床任务的应用，比如 Alarmy 或 Snora；如果讨厌被刺耳的铃声吓醒，看看 Sleep Cycle 这类智能闹钟或者带渐强功能的应用；如果比起铃声，你更容易被说话的声音叫醒，Snora 可以打电话叫你。

下面每个应用的功能，都来自它在应用商店的页面、官方帮助页，Snora 则来自我们自己的产品页。功能和上架情况可能因地区和系统版本而不同，以你所在地区的应用商店为准。

一览表

一响就醒：自带时钟就够了

如果你听到第一声闹铃就能起床，而且不会再躺回去，手机自带的时钟是最省事的选择。

iPhone 的“时钟”App 可以设置时间，再选重复、标签、声音和稍后提醒，稍后提醒的时长也能改。苹果的支持页面说明，勿扰模式、响铃/静音开关和静音模式都不会影响闹钟的声音，所以手机静音了，闹钟照样会响。

安卓上，Google 时钟可以选系统铃声或自己的音频文件，开关振动，还能添加闹钟响起时运行的 Google 助理日常安排；按下贪睡会把闹钟推迟 10 分钟，也能和 Wear OS 手表配合。小米、华为、OPPO、vivo 等品牌的手机多用自带的时钟应用，功能因品牌而异，基础的定时、重复、铃声通常都有。

适合谁：早上本来就没什么问题的人。自带时钟轻点或滑动一下就能关，你醒着的话，这正是优点。

关了接着睡：选带起床任务的闹钟

如果你有过“完全不记得自己关过闹钟”的经历，任务闹钟会要求你先做点什么，铃声才会停。

Alarmy 就是围绕这个思路做的。它的 Google Play 页面列出了要扫描的条形码或照片、算术题、记忆游戏、输入一句话、摇手机和深蹲等任务，还有一个叫 Wake Up Check 的模式：关掉闹钟后如果你没有回应，任务会重新开始。适合想要最多任务选择的人，包括扫描另一个房间里的东西这种逼你下床的任务。

Snora 有 5 种起床确认任务：长按、算术、数字点按、图案重复和摇动。每个闹钟单独设置，不需要的早上可以选“关闭”，轻点即停。5 种任务都是免费的，不限数量的闹钟和贪睡也是。适合想在屏幕上完成一个快速任务、不想为了扫码下床的人。

各类任务的区别，可以看起床任务闹钟有用吗。

总是睡过头：先确认闹钟真的响了

如果你总是睡过闹钟，在换一个“更响”的应用之前，先确认闹钟到底有没有发出声音。

很多没听到的闹钟，其实是设置问题：声音跑进了蓝牙耳机，专注模式挡住了第三方应用的提醒，或者安卓手机的省电机制在后台停掉了闹钟应用。小米、华为、OPPO、vivo 等品牌的省电限制尤其常见，用第三方闹钟时，记得允许它自启动、放开它的后台和省电限制。常见原因的汇总在闹钟叫不醒你的原因汇总。

确认声音没问题以后，更响的铃声和起床任务都会有帮助。Alarmy 的商店页面主打面向睡得沉的人的超大音量铃声。Snora 会读取它能看到的设置，比如通知权限，以及安卓上的电池优化，如果其中某一项会挡住你的闹钟，主屏幕上会显示一行提示和修改的入口。没有哪个应用能确保闹钟一定响，手机本身、它的省电设置和音量都会影响结果。真正重要的早上，再留一个备用闹钟。

怕被吓醒：选温和的叫醒方式

如果被突然响起的大音量闹钟吓醒会让你一早上心烦，可以选让声音慢慢变大，或者按睡眠情况安排闹钟时间的应用。

Sleep Cycle 是这一类里最有名的。它的页面介绍，智能闹钟会在你自定义的唤醒窗口内叫醒你，窗口最长 90 分钟，手机放在床头柜上，通过声音分析来判断。你可以摇一摇或轻敲两下手机来贪睡。它还能记录打鼾和梦话，并提供睡眠音效。适合最在意记录睡眠、希望闹钟围绕睡眠来设计的人。

Google 时钟的日出闹钟走的是另一条路：在闹钟响前 15 分钟，让屏幕慢慢变亮。它是就寝时间功能的一部分。

在 Snora 里，轻柔唤醒会让音量逐渐变大，这项功能是免费的，睡眠记录和最长 90 天的报告也是。更多温和叫醒的方式，可以看渐强闹钟怎么设置。

想有人叫：会打电话的闹钟

如果铃声很容易被你忽略，但有人跟你说话时你会忍不住回应，会打电话的闹钟是另一种思路。

Snora 的 AI 叫醒电话会在闹钟时间像来电一样响起。接起来以后，Snoramon 会用你选的声音和你简短对话，你开口回答。这是 Snora Plus 的功能，提供 7 天免费试用。每个闹钟的通话方式可以自己选：电话叫醒轻点即结束；说出已起床，就说一声你起来了，或者长按屏幕上的按钮；闹钟后聊天，是先关掉闹钟再聊。无论哪种方式，屏幕上都有紧急停止，长按 3 秒立刻停下。

普通闹钟会先在手机上定好，即使连不上 AI，也会在你设定的时间响起。你的回答在手机上转成文字，声音本身不会被保存或发送。详细流程可以看AI 叫醒电话是什么。

怎么选

从你的早上是在哪一步出问题开始想：

• **一响就醒、能起来：**继续用 iPhone“时钟”或手机自带的时钟。
• **关了闹钟不记得：**选任务闹钟。Alarmy 任务种类最多，包括逼你下床的任务；Snora 有 5 种任务，每个闹钟单独设置。
• **闹钟有时根本没响：**先查设置。蓝牙输出、专注模式或勿扰时间表、安卓的省电和自启动设置，睡前都确认一遍。
• **被大音量吓醒很难受：**用渐强功能，比如 Snora 的轻柔唤醒，或者 Sleep Cycle 这类按窗口叫醒的智能闹钟。
• **说话的声音比铃声有用：**试试 Snora 的 AI 叫醒电话，结束方式自己选，紧急停止随时可用。

不管选哪个，考试、赶飞机这类不能错过的早上，都留一个备用闹钟。

常见问题

哪个闹钟 App 最好用

取决于你怎么起床。一响就醒的话，iPhone“时钟”或手机自带的时钟就够了；需要起床任务的，可以看 Alarmy 和 Snora；想要配合睡眠记录的智能闹钟，可以看 Sleep Cycle；想被说话的声音叫醒，Snora 可以打 AI 叫醒电话。

有没有比 iPhone 自带闹钟更好的应用

只有当它解决了你真正遇到的问题时，才算“更好”。iPhone“时钟”有重复、标签、声音和稍后提醒，苹果也说明静音模式和勿扰模式不会影响闹钟声音。当你需要起床任务、温和唤醒、睡眠记录或叫醒电话时，再考虑换应用。

有没有要完成任务才能关掉的闹钟 App

有。Alarmy 和 Snora 都要求先完成任务，闹钟才会停。Alarmy 的任务包括拍照或扫码、算术、记忆、打字、摇手机和深蹲；Snora 有长按、算术、数字点按、图案重复和摇动，全部免费，每个闹钟选一种。

有没有会打电话叫醒的闹钟

有。Snora 的 AI 叫醒电话会在闹钟时间像来电一样响起，接起来后和你对话，属于 Snora Plus 功能。每个闹钟的结束方式可以自己选，比如轻点结束或说出已起床，紧急停止长按 3 秒即可停下。

延伸阅读

• 起床任务闹钟有用吗
• 渐强闹钟怎么设置
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